La croyance populaire selon laquelle il faut 21 jours pour former une nouvelle habitude provient d’une mauvaise interprétation des écrits du chirurgien Maxwell Maltz dans les années 1960. Une étude de 2010 de Phillippa Lally (University College London) a suivi 96 personnes pendant 12 semaines et a découvert qu’il faut en réalité entre 18 et 254 jours pour automatiser un comportement, avec une moyenne de 66 jours. La durée dépend de la complexité du comportement, de sa fréquence et des différences individuelles. Il n’existe pas de « raccourci » neurologique universel de 21 jours.
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