La voix intérieure, ce flot de pensées verbales et de dialogues internes, occupe environ 70% de notre temps d’éveil selon des estimations de psychologues cognitifs. Psychologue à l’Université du Michigan, Ethan Kross a consacré ses recherches à ce qu’il appelle le « chatter » (bavardage interne), montrant que son contenu peut être le meilleur ami ou le pire ennemi de notre santé mentale. Le chatter négatif (critique intérieure sévère, ruminations) est associé à la dépression et à l’anxiété, tandis que le développement d’une voix intérieure bienveillante est au cœur de nombreuses thérapies cognitives.
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