Des neuroscientifiques de Harvard ont montré que 8 semaines de pratique de méditation de pleine conscience (programme MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) produisaient une réduction mesurable du volume de l’amygdale droite, la structure cérébrale centrale dans le traitement du stress et de la peur. Cette réduction de volume était corrélée à une réduction du stress perçu par les participants. Ces changements structurels montrent que la méditation n’est pas simplement une technique de relaxation mais une pratique qui modifie physiquement l’architecture du cerveau de façon bénéfique.
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