Des études d’imagerie cérébrale et des essais cliniques randomisés ont montré que des pratiques régulières de gratitude (écrire 3 choses pour lesquelles on est reconnaissant chaque soir) renforcent les connexions neuronales dans le cortex préfrontal médian et les régions de traitement des récompenses, et réduisent l’activité dans l’amygdale (centre du stress). Une étude de Martin Seligman (père de la psychologie positive) a montré qu’écrire et délivrer une lettre de gratitude à quelqu’un produisait l’un des effets les plus importants et durables sur le bonheur parmi toutes les interventions testées.
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