La résilience (capacité à rebondir après un traumatisme ou une adversité) a longtemps été considérée comme un trait de personnalité fixe. Des décennies de recherche en psychologie positive, notamment les travaux de Martin Seligman sur la résilience apprise et de George Bonanno sur les trajectoires de résilience, ont montré qu’elle est largement développable à tout âge. Les facteurs clés incluent : un réseau de soutien social fort, un sens de l’efficacité personnelle, la capacité à donner du sens aux épreuves, la flexibilité cognitive et des rituels de récupération (sommeil, exercice, pleine conscience). Des programmes de formation à la résilience sont aujourd’hui utilisés dans les armées, les hôpitaux et les écoles.
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