Des études longitudinales, dont la célèbre étude de la Mayo Clinic portant sur plus de 40 ans de suivi, ont montré que les personnes optimistes vivent en moyenne 7,5 ans de plus que les pessimistes. L’optimisme est associé à une meilleure santé cardiovasculaire, un système immunitaire plus fort, moins d’inflammation chronique et de meilleures habitudes de santé. Une méta-analyse de 2019 portant sur 229 études confirme que l’optimisme est l’un des meilleurs prédicteurs de longévité. Il est possible d’apprendre à être plus optimiste : des thérapies cognitivo-comportementales et des pratiques de gratitude quotidienne ont prouvé leur efficacité.
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