Dormir est métaboliquement plus actif que rester assis passif devant un écran. Durant le sommeil, notamment pendant les phases de sommeil profond et de sommeil paradoxal, le cerveau est très actif (consolidation mémorielle, régulation hormonale, réparation cellulaire), le métabolisme basal travaille à plein régime, et la température corporelle est régulée activement. En regardant la télévision, l’activité cérébrale est réduite au minimum. Un adulte de 70 kg brûle environ 63 kcal/heure en dormant contre 55 kcal/heure assis.
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