Des études d’imagerie cérébrale (IRM structurelle) ont montré que la pratique régulière de la méditation de pleine conscience (mindfulness) provoque des changements mesurables dans la structure du cerveau en quelques semaines à quelques mois. Une étude de Sara Lazar (Harvard, 2005) a trouvé que les méditants expérimentés avaient un cortex préfrontal plus épais (lié à l’attention et à la conscience de soi) et une amygdale plus petite (liée aux réactions de stress). Ces changements structurels, appelés neuroplasticité, démontrent que l’entraînement mental peut remodeler physiquement le cerveau à tout âge.
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