D’un point de vue chronobiologique, l’espèce humaine est principalement crépusculaire et aurorale : nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient les plus actifs aux heures de faible luminosité autour de l’aube et du crépuscule, quand les grands prédateurs sont moins actifs. Notre rythme circadien naturel, dicté par l’horloge biologique interne (noyaux suprachiasmatiques), nous pousse naturellement à un réveil avant le lever du soleil et à un endormissement au coucher, sans la distorsion de la lumière artificielle.
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